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脳から「うつ」が消える食事 溝口 徹

先日アップした低GIだか糖質制限だか、そんな感じのものを実践中。炭水化物中毒実感中。の参考文献がこちらです。

低血糖症をはじめとして、栄養の偏りによりうつ症状を呈している人達への指南書です。

健康やダイエットに関連する本は極端なことが書かれたものも多いですが、
著者は医師で、書かれている内容は少なくとも実践しても健康を害さないことばかりですので安心です。

「あれはダメ、これはダメ」というだけではなく、わりと具体的に何を食べればいいかの例が示されているので実践しやすいです。

すべてのうつ病が治るとは思いません。
うつ病の原因が栄養の偏りというなら、入院さえすれば・・・病院食は、味はともかく栄養は考えられていますからね・・・全員治ることになりますが、そのような現実はありません。
私自身も「治ったー!」とはレポート出来ないのですが、少しでも改善されるといいなあ・・・。

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